jak sie nie chce

[...] ktory zaproponowala VAJOLET:)? to go kupie, zamontuje i bede miala ;) czy taki bedzie ok??? 2) pytanie konkret: trener na silce (ze stazem ok. 15-20lat) upiera sie,ze jak chce wioslowac sztanga np. takie 40-50kg to powinnam miec pas. Wg mnie kwestia jest sporna, bo jak bede miala pas to miesnie sie nie beda dostosowywaly i beda slabe. I [...]

[...] :) ja mysle, ze wszystko jest do zrobienia z odpowiednim samozaparciem ;] no i chyba jednak liczy sie to czy to lubimy, a ja lubie sie skatowac na silce czesciej niz raz na jakis czas :D wiec mam spore szanse na ladna pupke haha :D tylko nie przetrenuj nog bo ja mam 2x tyg a juz czuje ze to duzo!! u mnie sie zrobilo nieciekawie - mam ba [...]

[...] i 200g twarogu i garnek brokow. no tera bede mogla spac spokojnie... ...az do sniadania :> i wcale nie mam wyrzutow sumienia, bo dzis wlozylam swoje spodenki z czasow jak zaczynalam z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one ewidentnie nabraly ksztaltu i nie sa takie zalane jak kiedys. cos [...]

Timmku, dziekuje:) bardzo mi milo,ze skladasz zyczenia ;) zawsze milo dostac buziaka:D vajo - paki sa be, fakt, ale widzialam takie 'jezory' - nie sta to paski ale jakby takie lapki do owiniecia sztangi - sa rewenacyjne, ale nie wiem gdzie kupic. nie wzynaja sie w nadgarstki. moze masz takie najprostsze paski? te najprostsze sa najgorsze!! brrr. [...]

wiadomo kazdy ma swoje zdanie ja pisze jak ja uwazam bercik nie zgodze sie z toba ze w plsce nie ma perspektyw, jesli tylko chce mozesz zasc naprawde daleko, a z bezrobociem jest tak ze wszyscy sie wycwanili bo nie pojda pracowac za 1000 zl miesiecznie, zapisuja sie w urzedach pracy, dostaja kuroniowke czy jak to sie nazywa i pracuja gdzies za [...]

[...] trzeba podejście zmienić!!!! ja chleb kupuję bo też nie daje rady piec, wybieraj te na zakwasie o których piszesz, mniejsze zło pieczywo chrupkie jest ble bo przetworzone jak cholera, jak już musisz, to używaj baaaaaaardzo rzadko, jako ostatnią deskę ratunku,a nie stały element diety, jedz normalne chleby, bardziej kaloryczne, a o to teraz [...]

jestem po dentystce.. usunęła mi dwa zęby 4 i 5 w górnej szczęce z lewej strony.. bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. [...]

No dobrze dziewczyny już jestem i uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po [...]

nie czytalam tu wszystkiego bo nie chce mi sie. jak na moj gust to u niego wszystko ok, nie wiem co ma niby nie tak. Wyglada jak dziecko? A czy chlopak w wieku 17 lat to nie dziecko? NIe wszyscy w tym wieku sa wielce rozwinieci. NIe wiem czy tu byla wrzucona jego dieta i trening ale jesli nie to moglbys to wrzucic, rzadko kiedy jest tak ze nie ma [...]

Przyznam szczerze, ze kariery Rozala jakos specjalnie nie sledze, gdyz po prostu czyste uderzanki, az tak mnie nie kreca:)... ale po kolei: 1. Gratulacje dla Rożala! Zycze mu aby parl dalej i dalej. 2. Aby rozwiaz watpliwosci troche. W satanizm spisany/stworzony przez LaVeya jest sam w sobie zawily. Ale tak skrotem. Szatan to symbol! Satanista w [...]

Dziękuję bardzo Antos za cenne rady. Co do jedzenia brzmi bardzo sensownie :) Jeśli chodzi o trening no to niestety po raz kolejny mam mindf***. Gdzie nie spojrzę mówią co innego. Nawet w tym właśnie dzienniku pojawiły się skrajnie odmienne uwagi i porady odnośnie treningu. Zwariować można. Na razie chyba zostanę przy tym co miałam z [...]

[...] wolnosc ludziom. To w zadnym wypadku sie nie kloci ze soba. nadal jest wielu, którzy jednak nie decydują się w obawie przed konsekwencjami czysto prawnymi. Bardzo niewielu, jakis ulamek niewielki potencjalnych uzytkownikow. Kto chce cpac- cpa. Nie znam zadnej osoby, ktora nie jara ziola tylko dlatego ze sie boi prawa. Sam nie jaram i nie [...]

[...] te rozpiętki, a 4,5kg ciąży coraz bardziej z każda serią. Może następnym razem zostane przy 3,5kg a skupie sie na wyciskaniu @@-) 3 - jest progres :-D 5a i 5b - nie wiem jak to sie stało, ale zapomniałam o 5 serii }:-( w wyciskaniu ciężko, a we wznosach bokiem to ja nie widze szansy na progres %-) 7 - poprzednio wziełam za duzy ciężar, teraz [...]

[...] wsadzic niestety moge tylko raz w w tyg ( wiesniak jestem :)) i nie chce mi sie dryłowac na miasto specjalnie w tym celu:) a te w domu to narazie mnie nie przekonuja w sensie ze nudzic sie bede znajc mnie :( ale jak mus to sie przełamie a droga mozeee byc i dluuga jeszcze troche pozyje :)byle jakos z Ani wejsc na choc troszke w klepsydre :)

dziewczyny, mam pytanie... Jestem po treningu A i B i odczuwam dziś ból pleców u dołu tak jak są lędźwia, czy to moze byc problemem tego że robiąc przysiad nie byłam w stanie zejść nisko do kąta prostego, tzn moglam tak zejść ale na szerokich nogach a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie [...]

Dzień 43. Straszny dzień, problemy prywatne i służbowe przyćmiły mi całe myślenie. Zwolniłem się z pracy w firmie rodziców ponieważ mama traktowała mnie jak małe dziecko - uważa, że model dawania kasy za nic jest prawidłowy... nie dla mnie. Na sekcji byłem gdzieś daleko myślami. Mimo iż ćwiczenia wychodziły mi prawidłowo nie dałem z siebie 100%. [...]

[...] siedze obpita na maxa, bo mnie suszy od goraczki i nie mam sily absolutnie na nic. Pol dnia przedrzemalam lezac na sofie pod koldra, w grubych skarpetch i ubrana warstwowo jak cebula. Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez, Wit C z cynkiem, Echinace, czosnek w kapsulkach, Wit D + K Warzywa: tarta marchewka, salata, pomidory, fasola, marchew z [...]

Najlepsze jest to, że jeszcze rok temu niecały myślałem, że na dworze nie dam rady biegać. Teraz nie chce mi sie biegać na bieżni mechanicznej. Wchodzi jakoś w krew powoli. A z dobrym wyposażeniem jak buty i strój chce się jeszcze bardziej. Buty są konkretne, strój ok tylko. I tak strój czy buty za mnie nie pobiegną. Spróbuj. Zacznij od marszy, [...]

[...] uwage na glupoty czasami - bo na zywo mozna wszystko wyjasnic - a pisanie - coz, nie mozna tak bezposrednio, bo nie da sie na zywo wyjasnic dobrych intencji. Ostatnia rzecza jaka mam na celu to urazanie czy obrazanie kogokolwiek. Napisze tak, jakbym pisal do siebie. Mastersow - czesc - znam osobiscie, z jednym z nich bieglem maraton w Paryzu, a [...]

[...] Kolo nic ani sie nie obruszyl- no to ja na to ze chyba teraz przesadzil a on na to ze to kaszel i ze to zdrowe:) raz mi instruktor z trj samej silowni wszedl do szatni jak sie wlasnie przebieralam...hmm dobrze ze to znajomy bo inaczej to bynie bylo mu do smiechu:) na silce gdzie obecnie cwicze kumpel wlasciciel zapala swieczki zapachowe jak [...]